خرید انواع مکمل افزایش وزن، مکمل های بدنسازی، ایرانی و خارجی از برند های مطرح با بهترین قیمت، ضمانت اصالت و ارسال رایگان در فروشگاه اینترنتی و داروخانه آنلاین بی نسخه به همراه مشاوره آنلاین و تخفیف های متنوع با ارسال به سراسر ایران.
راه افزایش وزن در بدنسازی و انواع مکمل:
تغذیه مناسب، انجام تمرینات منظم و صحیح و مصرف مکمل‌های غذایی حاوی پروتئین، ویتامین و کراتین یا کراتین مونوهیدارت به عنوان مکمل افزایش وزن بزرگسالان که در ادامه قصد داریم بیشتر از آنها بگوییم:
پروتئین
- پروتئین یکی از اجزای مهم و اساسی عضلات بدن است. مطالعات و تحقیقات علمی اثبات می‌کنند که ورزشکاران بزرگسال در دوره افزایش وزن و یا افزایش حجم، با مصرف مکمل پروتئین یا Norway protein افزایش عضلانی بیشتر را نسبت به دیگر ورزشکاران تجربه کردند.
- البته این تنها به مصرف مکمل افزایش وزن بزرگسالان مرتب نیست و شما باید در تغذیه خود نیز منابع پروتئینی را بگنجانید و اگر نه مقدار مکمل پروتئین مصرفی را افزایش دهید.
مزیت‌های استفاده از پروتئین در افزایش وزن
- پروتئین سلامت بافت عضلانی، مو و پوست و ناخن را درپی دارد.
- مصرف مکمل‌های پروتئینی سبب تسریع بازسازی بافت‌ها پس از تمرینات می‌شود.
- پودرهای پروتئینی حتی برای گیاهخواران نیز می‌تواند مفید باشد چراکه برخی از این مکمل‌های پروتئینی از سویا و گیاهان پروتئینی هستند.
- جذب مکمل پروتئین در افرادی که افزایش حجم و وزن را می‌خواهند بیشتر است، چراکه مکمل‌های پروتئینی معمولا بصورت محلول در آب و یا به شکل میلک شیک مصرف می‌شوند.
- برای ترمیم عضلات و جبران انرژی ازبین رفته حین تمرینات شما به دو برابر نیاز معمولا مکمل پروتئین احتیاج دارید.
- افزایش احساس سیری در فرد و اجتناب از مصرف غذاهای قندی و مضر، بنابراین بیشتر از چربی شما حجم عضلانی خواهید داشت.
کراتین
علاوه‌بر پروتئین وی و یا پروتئین‌های گیاهی شما برای اینکه پس از دوره بدنسازی حجم و یا افزایش وزن به نتیجه مطلوب دستیابید نیاز به مکمل‌های کراتین یا کراتین مونوهیدرات نیز دارید. اگر قصد انجام تمرینات قدرتی و سنگین دارید کراتین را باید در کنار پروتئین قرار دهید. کراتین یکی از عوامل موثر در افزایش عضله‌سازی و افزایش وزن سالم خواهد بود.
مزیت‌های مصرف کراتین برای افزایش وزن
- سنتز فسفوکراتین و افزایش توان عضلات زمانی اتفاق می‌افتد که شما در حال وزنه زدن هستید.
- مصرف کراتین در دوره افزایش وزن جذب آب در عضلات را سرعت میبخشد و سبب واکنش‌های مثبت مکمل پروتئین در عضلات می‌شود.
- کراتین در واقع یک منبع اضطراری انرژی برای افرادی است که کمبود وزن دارند و می‌خواهند همراه با ورزش به حجم عضلانی خود بیافزایند و افزایش وزن سلامت را تجربه کنند.
- ترمیم و بازسازی عضلات سرعت پیدا می‌کند و شما سریعتر به حالت اولیه برمی‌گردید و می‌توانید زودتر تمرینات را ادامه دهید.
- کراتین افزایش ATP در بدن را منجرب می‌شود.
- برای افزایش وزن و افزایش حجم عضلانی به ورزشکاران مصرف کراتین مونوهیدرات توصیه می‌شود.
آمینواسیدها یا BCAA
اسیدهای ضروری و شاخه‌ای بدن یعنی لوسین، والین و ایزولوسین ترکسیب آمینواسیدها هستند. جالب است بدانید که یک سوم بدن تمام انسان‌ها از این سه آمینواسید تشکیل شده. در واقع این آمینو اسیدها هستند که پروتئین بدن را شکل می‌دهند و بافت‌های عضلانی خود را مدیون وجود این اسیدهای آمینه هستیم.
حدود 13 آمینو اسید در بدن انسان بصورت طبیعی تولید می‌شود، اما 9 آمینو اسید را انسان باید با تغذیه و دریافت مکمل‌ها تامین کند.
اگر ما نتوانیم این 9 اسید آمینه را به میزان کافی برای بدن تامین کنیم، بدن دست بکار شده و از ماهیچه‌ها استفاده می‌کند. بنابراین اگر افزایش وزن هدف شما دقت کنید که با بودن مکمل آمینواسید و یا BCAA می‌توانید این روند را تکمیل کنید و مطمئن باشید که عضلاتتان حفظ خواهند شد.
مزیت‌های آمینواسید برای افزایش وزن
- افزایش هورمون‌های آنابولیک.
- افزایش عضله‌سازی و حفظ پروتئین‌های موجود در بافت بدن.
- رشد سریعتر ماهیچه‌ها.
- تغییر حالت پروتئین‌ها از منفی به مثبت پس از ورزش و تمرینات بدنسازی.
- کاهش مدت زمان بازسازی ماهیچه‌ها و افزایش حجم بافت ماهیچه‌ای.
- تامین انرژی لازم برای تقویت عضلات.
- جذب سریع نوع مکمل پودری BCAA.
انواع مکمل برای افزایش وزن در بدنسازی
اگر دنبال مکمل افزایش وزن هستید می‌توانید موارد زیر را مصرف کنید، البته با دستور مربی و پزشک:
- آمینواسید یا BCAA.
- کراتین یا کراتین مونوهیدارت.
- پروتئین یا پروتئین وی.
- کافئین و گینر.
- اچ ام بی.
خرید آنلاین مکمل افزایش وزن
به منظور خرید اینترنتی انواع مکمل افزایش وزن با بهترین قیمت و کیفیت می توانید از همین قسمت خرید خود را از داروخانه آنلاین بی نسخه کامل کنید و سفارش خود را دریافت کنید.
